Frage dich nicht, was die Welt braucht.
Frage dich, was dich lebendig werden lässt und dann geh los und tu das.
Was die Welt nämlich braucht, sind Menschen, die lebendig geworden sind.

Harold Thurman Whitman, Philosopher

Pro Kalenderjahr gibt es 3 Kursblöcke:

1. Kurs: Januar - Ostern
2. Kurs: Nach Ostern - Sommerferien

3. Kurs: Nach Sommerferien - kurz vor Weihnachten

In den Schulferien pausieren wir!

Jeder Kurs läuft über 10 Übungseinheiten zu je 60 Minuten

Versäumte Stunden können nur in laufenden YogaKursen nach vorheriger Absprache nachgeholt werden. 

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Einstieg in den laufenden Kurs nach Absprache möglich, wenn ein Platz frei ist!
Einmalige Schnupperstunde für 10 € möglich! 

Kleingruppenkurse – Gemeinsames Praktizieren

Egal auf welcher körperlichen, sportlichen oder gesundheitlichen Leistungsstufe Du stehst.... ob Du krank oder gesund bist, jeder praktiziert individuell mit seinen körperlichen Möglichkeiten.

Die Kurse bestehen aus einer Teilnehmerzahl von mind. 5 bis maximal 9 Personen.

-> Individuell betreut, gefördert und gefordert in der Kleingruppe

Jeder Kurs läuft über 10 Übungseinheiten zu je 60 Minuten. Solltest Du an einer Kursstunde nicht teilnehmen können, so hast Du (nach vorheriger Absprache) auch die Möglichkeit die Fehlstunde in einem parallel laufenden Kurs nachzuholen. 
Weitere versäumte Stunden können nicht ausgezahlt oder verrechnet werden!

Alle Kurse finden erst ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt.

Anmeldungen bitte telefonisch unter 0179/5164973 oder per E-Mail unter anitadettling@gmx.de

Gern kannst Du Dich zu einer Schnupperstunde 10 € anmelden! Ich freu mich auf Dich!

Es gibt nur 3 Kurse im Jahr - bitte registriere Dich rechtzeitig!

In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt!!

Vor dem Kurs solltest du:

• was leichtes essen,
• nicht zu viel trinken,
• bequeme Kleidung anziehen, 
• eine Yogamatte mitnehmen (falls vorhanden)
  
• Dein Handy ausschalten, damit alle Teilnehmer richtig abschalten können

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches auf Körper, Geist und Seele wirkt. Dass die Übungen aus dem Yoga harmonisieren, bestätigen und dokumentieren wissenschaftliche Studien. Daher beteiligen sich Krankenkassen an den Kosten von Yoga-Kursen und Gesundheits- und Fitness-Ratgeber empfehlen immer wieder Yoga.

Jeder, der ein wenig Yoga praktiziert, kann schon bald die Wirkungen des Yoga erfahren:
•    Ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung
•    Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen
•    Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen
•    Mehr Energie und neue Vitalität
•    Geistige Klarheit und Verbesserung der Konzentration
•    Stärkung des Immunsystems
•    Neues Selbstvertrauen

Yoga hilft Dir zu entspannen und Dich mit neuer Kraft und Positivität aufzulanden.

* Anfangsentspannung / Ankommen / Alltag hinter sich lassen

* Atemübungen (Pranayama)
* Yogahaltungen (Asanas)
* Dehn- und Kräftigungsübungen / Balanceübungen

* Entspannungsübungen
* Tiefenentspannung / Meditation / positives Denken

Gern kannst Du Dich zu einer Schnupperstunde für 10 € anmelden!

Ich freu mich auf Dich!

Kinder lernen mit Leichtigkeit den Einstieg ins Yoga.
Wir singen, wir lachen, wir meditieren.

5-10 Termine zu je 60 Minuten -  geplanter Neustart: Bitte fragen Sie nach!

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Kindgerechte Kursinhalte :
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 * Yogahaltungen (Asanas)

 * Atemübungen (Pranayama)

 * Dehn- und Kräftigungsübungen

 * Entspannungsübungen

 * Stilleübung & Massagen

 * Tiefenentspannung & Meditation

Reizüberflutung und schulischer Leistungsdruck lassen unsere Kinder häufig nervös, angespannt oder unkonzentriert erscheinen.

Kinderyoga kann helfen, mit kindgerechten Yogaübungen die Atmung, Körperhaltung sowie Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer der Kinder zu verbessern.

Dabei zeigt sich, dass Kinder die Übungen sehr freudig ausführen, denn das liegt an ihrem natürlichen Bewegungsdrang.

Die Kinder lernen geistig-emotionale Balance und innere Gelassenheit zu entwickeln, wir trainieren ihren Gleichgewichtssinn und die Selbst-Sicherheit.

Neben den typischen Yogaübungen enthalten die Stunden auch fantasievolle Geschichten, kreative Traumreisen und Stille-Momente. Die Kinder bekommen Übungen gezeigt, mit denen sie lernen können, in der heutigen schnelllebigen Gesellschaft ihre eigenen Ruhe-Inseln zu schaffen.

Ideal gegen Stress: Yoga bringt Körper, Geist und Atem in Einklang.  Körperübungen (Asanas) trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation.
Yoga löst mentale und körperliche Spannungen und führt so zu innerer Gelassenheit und erhöhter Konzentrationsfähigkeit. Ich wecke neue Energiereserven in Ihnen!

Holen Sie sich Yoga in die Firma - oder bringen Sie die Firma zum Yoga!
Yoga für IHR Unternehmen.
Diese Entscheidung ist definitiv Chef-Sache, denn Sie sind auf die Leistung, Gesundheit und die Motivation Ihrer Mitarbeiter angewiesen.
In den Yoga-Stunden lernen Ihre Mitarbeiter gewisse Körperstellungen, die gegen Nacken- und Rückenverspannungen helfen. Schlechte Haltung und schwache Muskulatur werden von mal zu mal wieder aufgebaut. Yoga hilft bei Konzentrationsschwäche, Müdigkeit und innerer Unruhe. Und zum Schluss einer jeden Yoga-Stunde lernen Ihre Mitarbeiter den eigenen Geist in die Stille zu  locken.
Auf Anfrage erhalten Sie ein maßgeschneidertes Firmen-Yoga-Konzept.

Ich unterrichte ganzheitlichen, integralen Yoga in der Tradition von
Swami Sivananda: "Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie“ war einer seiner Lieblingssprüche. Er war kein Freund von „intellektueller Gymnastik“, wie er es nannte. Er wollte vielmehr, dass Menschen an sich arbeiten und ihr Bewußtsein erweitern. Dazu entwickelte er sein System des „Yoga der Synthese“ oder ganzheitlichen Yoga, indem er die traditionellen Yogawege zu einem praktischen, integralen Übungsweg für den Alltag zusammenfasste.
Ich bedanke mich aus tiefstem Herzen für diese Traditionslinie und bei all meinen Lehrern, allen voran Sukadev Bretz, der diese Tradition stetig weiterführt und lehrt.